En ny undersøgelse antyder, at det kan være gavnligt at spise tomatpuré for at forbedre mandlig fertilitet.
Næringsstoffet lykopen, der findes i tomater, har vist sig at bidrage til at øge sædkvaliteten og dermed forbedre deres form, størrelse og svømmeevne.
Sæd af bedre kvalitet
Et forskerhold fra University of Sheffield rekrutterede 60 raske mænd i alderen 19 til 30 år til at deltage i et 12 ugers forsøg.
Halvdelen af de frivillige tog et tilskud på 14 mg laktolycopen (svarende til to spiseskefulde koncentreret tomatpuré) om dagen, mens den anden halvdel fik placebo-piller.
De frivilliges sæd blev testet i starten af forsøget, efter seks uger og i slutningen af studiet for at overvåge virkningerne.
Selvom der ikke var nogen forskel i sædkoncentrationen, var andelen af sundt formede sædceller og motilitet næsten 40 procent højere hos dem, der tog lycopen.
Opmuntrende resultater
Sheffield-holdet sagde, at de valgte at bruge et kosttilskud til undersøgelsen, da lycopen i mad kan være sværere for kroppen at absorbere. Denne metode betød også, at de kunne være sikre på, at hver mand fik den samme mængde af næringsstoffet hver dag.
For at få den tilsvarende dosis lycopen skulle de frivillige have indtaget 2 kg kogte tomater om dagen.
Udover øget sædkvalitet er lycopen også blevet forbundet med andre sundhedsmæssige fordele, herunder reduktion af risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer.
Resultaterne fra undersøgelsen markerer et positivt skridt i retning af at forbedre den mandlige fertilitet, da Dr. Liz Williams, der ledede forskningen, fortalte BBC: "Dette var et lille studie, og vi er nødt til at gentage arbejdet i større forsøg, men resultaterne er meget opmuntrende."
"Det næste skridt er at gentage øvelsen hos mænd med fertilitetsproblemer og se, om lycopen kan øge sædkvaliteten hos disse mænd, og om det hjælper par med at blive gravide og undgå invasive fertilitetsbehandlinger."
At skære ned på alkohol kan hjælpe med at forbedre dine chancer for at blive gravid (Foto: Shutterstock)
Forbedring af fertiliteten
Mandlig infertilitet rammer op til halvdelen af de par, der ikke kan blive gravide, men der er en række livsstilsændringer, som mænd kan foretage, hvis de oplever fertilitetsproblemer.
NHS anbefaler at skære ned på alkoholindtaget, anbefale højst 14 genstande om ugen og holde op med at ryge. Det er også vigtigt at spise en sund og afbalanceret kost og opretholde en sund vægt for at holde sædcellerne i god stand.
Mindst fem portioner frugt og grøntsager bør indtages hver dag, samt kulhydrater, såsom fuldkornsbrød og pasta, og magert kød, fisk og bælgfrugter for protein.
NHS anbefaler også at bruge løstsiddende undertøj, mens man forsøger at blive gravid, og at forsøge at holde stressniveauet lavt, da dette kan begrænse sædproduktionen.
Udsendelsestidspunkt: 4. december 2025